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2021湖北襄阳中考体育项目和分数

襄阳市2021年初中毕业生体育考试的考试对象为襄阳市2021年应届初中毕业生。项目设置及分值分别为：男生1000米跑、女生800米跑(14分);男、女生立定跳远(8分);男、女生一分钟跳绳(8分)。体育中考满分为30分。

男、女生一分钟跳绳考试可多人(最多不超过10人)设为一组，同时考试，考生听到开始信号后开始跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)，计为1次，1分钟计时结束，计数停止。

男、女生立定跳远，每次测1人。考生在起跳线后起跳，两脚自然开立，由静止开始预摆起跳，不允许踩线，起跳时不允许助跑、垫跳。如在起跳后落地时没站稳，出现向后退，退至什么地方站稳时，成绩应算站稳后的成绩。每人测试二次，取值。

男生1000米跑和女生800米跑考试场地为400米(不少于300米)环形跑道。考生至少2人(在保证考生安全的前提下最多不超过10人)一组，站立式起跑。当听到起跑指令后起跑并开始计时，到达终点时计时停止

每项考试结束后，监考员要当场宣告考生的考试结果，有条件的县(市)区可以利用大屏幕实时显示考试结果。考试结果的汇总、评分、成绩打印必须在考点负责人监督下进行。

每校考试结束后以校为单位打印考生成绩册。学校要及时将考试成绩和因伤、病申请免考成绩对考生公布并组织考生签名确认。考生成绩和因伤、病申请免考的考生名单和免考分值将在本校公示栏公示，免考考生名单和免考分值将在当地教育部门网站进行公示，公示期不少于一周。

中考体育的疫情防控

1.主动接受自动体温检测。考点学校西北门入口处安排有防疫测温人员，考生要自觉按照1米以上间隔距离排队并接受体温测量，体温正常的方可进入考点。考生如有发热、干咳、咽痛等症状，须主动提前向带队教师报告，并按有关疫情防控预案处理。

2.落实考前和考后手部消毒要求。考生在进入考试场地前，要在洗手池按照“七步洗手法”洗手消毒;考生在离开考试场地前，要再次进行洗手消毒。

3.做好候考期间安全防护。考生在参加考试期间不戴口罩，但在排队和等待考试期间应佩戴口罩，建议考生要自备口罩。同时，排队和候考期间相邻考生之间还应自觉拉开1米以上安全距离。

4.发现身体不适要及时报告。考试期间，市卫健部门安排了专业医务人员和120急救车驻点待命，考生身体如发生不适等紧急情况，要及时报告，并积极配合医务人员医治。

5.自觉遵守封闭管理规定。自考前一天起至考试结束，考试场地实施封闭管理，非工作人员不得入内。希望各位考生和家长自觉遵守规定，不要在考点学校大门口前聚集，也不要在运动场周边围观。

中考体育考试饮食注意事项

1、需多喝水

每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。

饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。

在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

2、需多吃果蔬

考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。

一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是食物，可以多食用。

3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。

4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。

5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

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