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中小学生睡眠时间多少最佳，中小学生的身体健康是最重要的事情，睡眠健康是保证身体健康的前提，那么中小学生睡眠时间最佳是多少小时呢？中小学生睡眠时间标准是怎样的呢？

中小学生睡眠时间多少最佳

教育部日前发出《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》。通知要求，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时；小学生上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00，学校不得要求学生提前到校。通知还要求作业、校外培训、游戏都要为学生睡眠让路。

教育部基础教育司司长吕玉刚介绍，党中央、国务院高度重视学生睡眠和身体健康问题，2007年印发的《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》明确要求，科学规范学生作息制度，保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。

吕玉刚表示，调研发现个别地方和学校仍存在学校作息时间不合理、校内外课业负担挤占睡眠时间以及一些外在因素影响学生睡眠质量等问题。2020年12月，教育部基础教育司委托有关研究机构对10省市开展了中小学生学业负担检测，结果显示，小学生、初中生平均睡眠时长分别为9.5小时和8.4小时，不同程度存在睡眠不足问题。

通知提出了七条措施，概括起来就是“强重视、保时间、防干扰、提质量”。“ 保时间”方面，通知提出了3个“重要时间”，一是必要睡眠时间，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时；二是学校作息时间，小学生上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00.同时强调，学校不得要求学生提前到校，有条件的应保障必要午休时间；三是晚上就寝时间，小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22：00，高中生一般不晚于23:00。

“防干扰”方面，通知要求作业、校外培训、游戏都要为学生睡眠让路，要求小学生在校内基本完成书面作业，中学生在校内完成大部分书面作业；校外线下培训结束时间不得晚于20:30,线上直播类培训结束时间不得晚于21:00；此外要确保每日22:00至次日8:00，不得为未成年人提供游戏服务。

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