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初中生800米冲刺没摔没撞竟骨折

近日，15岁的小何没摔也没被撞，800米跑冲刺时突然骨折。医生：11-14岁左右，髂前上棘还未完全骨化，比较脆弱，不堪重负时很容易骨折。运动时一定要做好准备活动，运动量由轻到重。少喝碳酸饮料，多吃含钙高的食物。

体育考试注意事项

考前一周禁止大强度的运动，这段时间是恢复体能调整备考阶段，同学们要休息好，让身体的运动能力恢复到最佳状态参加考试。在做完理化试验以后要抓紧时间尽快的做准备活动，做做拉伸运动，肩关节、手腕、腰、膝关节、踝关节一定要活动开，避免受伤。禁止带玻璃瓶装的葡萄糖，可以在家将其倒入杯子里携带。

在理化实验考完以后要及时的前往体育考试检录地点（有体育教师和带队老师驻点）进行考试检录分组，完成后以小组为单位做准备活动等待进场考试。

一、排球

1、进考场挑选考试用排球后尽快练习，等待考试。

2、采用电子仪器测试所以要听清开考信号，当终止指令没有下达时切记不可停止垫球。

3、排球考试为两次机会，取最好成绩。

二、坐位体前屈

1、在坐到垫子上时，一定要小心不要碰到挡板。开考信号给予时方可推动挡板，第二次试推时也要听清信号。（可以在学校的仪器上试推）

2、要匀速推挡板，千万不要用力过猛冲推挡板，过快电子仪器记不准成绩。

3、双脚自然分开10-15厘米，不要并拢。

4、两次机会，取最好成绩。

5、体前屈有三次自己压的时间，理化实验后的准备活动，进考场待考时还有坐在仪器上（如有疑问请咨询体育教师）

三、立定跳远

1、考前一定要充分活动腰背、膝关节、踝关节，做一做纵跳、收腹跳。

2、看清起跳线，如果垫子上有两道起跳线时，那么前为女生线后为男生线。如果只有一道起跳线那么男女生共用一条起跳线。

3、上垫时，应当从后面上垫，双脚脚尖抵在起跳线后，留出一厘米距离慢慢前挪，到位时应当踮脚预摆看看是否踩线（踩线机器会报警），跳后应当从前走出垫子不可直接转身往回走。

4、由于垫子滑，所以同学们应当多在学校的体测中心的仪器上试跳，注意换鞋以免打滑影响成绩。

5、两次机会取最好成绩。

四、跳绳

1、一分钟计时仅只有一次机会。

2、双脚跳和单脚交替均可。

3、不能后摇跳绳。

五、长跑

1、长跑前后千万不要大量饮水，如果感到口干可以少喝一点水润润嗓子。

2、上起跑线一定要提高兴奋点，跳一跳、拍拍腿，互相鼓励互相加油。相互提醒一下鞋带是否系好。

3、知道起点、终点在哪里，清楚最后的冲刺点在哪里，建议佩戴手表掌握时间。

4、最后150米时拼的是毅力和信念，一定要咬紧牙关，摆起手臂迈开步子冲起来，不过终点线千万不能减速。

5、起跑时一定要听从裁判员指挥站位，跑出时一定要注意安全，不要相互挤绊，防止摔跤。如果你要超前面的同学，记住一定要从外道超（前面同学的右侧），不能从内道挤。

请同学们全程注意考试纪律和文明礼貌维护五中形象，不可在校园内考场里大声喧哗，更不可随意丢垃圾。

考后请返回检录地点，收拾好自己的东西（不建议携带贵重物品前往考点）在班主任的带领下离开考点。

如果有突发情况第一时间要向班主任、带队教师或仲裁汇报。

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